Trening interwałowy

Trening interwałowy,

nazwany w polskim tłumaczeniu książki "south beach turbo" jako chodzenie interwałowe, a w skrócie to trening kardio z naprzemienną intensywnością ćwiczeń. A dokładniej to ćwiczenia, które:

  • Zaprojektowane są, aby dać sercu i płucom rzetelny trening, który ma kluczowe znaczenie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego
  • Polegają na przemianennych okresach szybkiego i bardzo szybkiego chodzenia z okresami wolniejszego treningu
  • Stymulują metabolizm więc spalają więcej kalorii i tłuszczu, co przekłada się na szybszy spadek masy ciała
  • Powodują zwiększenie spalania kalorii i tłuszczu po zakończeniu wykonywania treningu - nawet wtedy, gdy odpoczywamy.

Program treningu interwałowego podobnie jak program diety został podzielony na fazy.

Durszlak.pl Kuchnia na plaży

Wypromuj również swoją stronę