Dieta - Podstawowe Info

Dieta Plaż Południowych czyli South Beach Diet to nie zwykła dieta a sposób życia. Ta metoda nie polega na eliminacji węglowodanów, tłuszczy czy zminimalizowaniu porcji - jest to metoda dobrych wyborów. Produkty z których przyrządza sie dania, pozwalają zaspokoić głód a także satysfakcjonują podniebienie.  Superżywność, która jest kluczowym czynnikiem sukcesu tej diety to:

  • Bogate w błonnik produkty - warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste
  • Chude białko -drób, białe ryby, owoce morza, chuda wołowina oraz wieprzowina, jaja
  • Rośliny strączkowe
  • Niskotłuszcowe produkty mleczne -jogurt, kefir, mleko, sery
  • Dobre tłuszcze znajdujące sie min w orzechach, rybach, oliwie z oliwek czy w oleju rzepakowym
Dieta została podzielona na 3 fazy:
  • Faza I to okres oczyszczenia i unormowana insuliny. Dzięki niej można szybko schudnąć i wyzbyć sie napadów głodu
  • Faza II to większa różnorodność jedzenia, i stabilizacja wagi. Faza trwa do momentu uzyskania upragnionej wagi
  • faza III to po prostu zdrowy styl odżywiania na całe życie
Durszlak.pl Kuchnia na plaży

Wypromuj również swoją stronę